[...] ale ja jestem na masie, waga idzie w gore, a wymiary nic, jedynie tluszcz schodzi i uwidaczniaja sie wymiary... masa i rzezba jednoczesnie xD?? 3. Najglupsze pytanie jakie zadam :D, cala prawa strona ( przedramie, biceps, bark, klatka, nawet łydka) jest bardziej wyrzezbiona xD cos robic zeby lewa strona dogonila czy odpuscic?? 4. Dajac [...]
"ale Ty chyba nadal nie lapiesz,jakie zadanie ma trening silowy w Twoim przypadku(redukcja)-ma zabiezpieczyc przed utrata masy miesniowej,ktora juz zbudowales." no właśnie tutaj chyba pomyliłeś mnie z jakimś bykiem:] ja zwykły grubas jestem bez mięśni praktycznie i redukcję prowadzę żeby móc wreszcie jako tako wyglądać a mięśnie chciałbym zrobić [...]
[...] jak cwiczyc,zeby efekty byly najlepsze. Czy lepiej raz w tygodniu skatowac lapy pozadnie,czy lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyc tak jak na fbw,ze jedno cwiczenie na bica i jedno cwiczenie na trica. Prosze pomozcie mi. Zmieniony przez - chinczyk w dniu 2012-07-21 16:48:46 a jakie notujesz progres w pozostałych partiach wszystko idzie do przodu?
[...] - sałata lodowa, mięsko, mozarella, oliwa + całe mnóstwo kapusty kiszonej Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e523ca8bf8824767bbdfc89a5b2820d3.jpg Jak tak patrzę na obciążenia, jakie część zawodniczek bierze na suwnicy to nie wiem - czy tak źle ze mną, czy mam inna suwnicę %-) Na pewno po części jest to "nie ta liga", ale żeby aż tak %-)%-) RDL - na [...]
Jak tak patrzę na obciążenia, jakie część zawodniczek bierze na suwnicy to nie wiem - czy tak źle ze mną, czy mam inna suwnicę nie patrz na takie rzeczy, bo przeciez suwnica suwnicy nierowna ;-) najlepiej porownywac wolne ciezary :-D
[...] 5 TGU 5kg (na każdą rękę) czas: 19:26 KARA: 9 x 200m = 1800km bieżni prędkość wahała się 10-14, w czasie: 9:30min z 10 bieżni była wolna tylko 1 jakaś stara, więc nie wiem jakie parametry więc uznaję, że to km na koniec rozciąganie przysiad: szłam w górę co 10% do 90% mojego maxa, jak widać poszły 3 powtórzenia, w ostatnim ledwo wstałam [...]
[...] / sałatka warzywna ok. 300 g / sałatka z paluszków krabowych ok. 300 g. ciasto 2 kawałki. i to wszystko na dziś choć jescze leży i patrzy na mnie milka 250g czekolada - biję się z myslami :D jutro ryba oraz warzywa oraz chleb razowy i wpc w planach trening pleców oraz aeroby po pogoda zaj**ioza jest ! A w Ty jakie plany na nadchodzące dni :D ?
[...] mc; chwila przerwy i: CF w formie 4 x 10 podciąganie / pompki bez przerwy / inne ćwiczenie 3. 3 x tydzień Bill starr baza + dodatki normalnie + 1 lub 2 CF tylko nie wiem jakie tu dobrać by nie zaburzyć regeneracji przy dosyć obciążającym treningu jakim jest BS. EDYCJA: 4. Opcja olania CF i: 3 x BS + 1 lub 2 razy np. bieganie , chociaż [...]
[...] dupa z tymi nogami!! Patrz ile masz ćwiczeń na nogi na ciężarach normalnych: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp . Jak se zrobisz ten wyciąg i będzie kółko na dole na linke, to też możesz jakieś ćwiczenia na nogi, na tym robić. Ale widze, żeś sie przysrał i cie wołami od tego nie odciągnie. Jakie wymiary ma ten atlas, a jakie ten pokój?
[...] w maju) % tluszczu nie wiem ile mam bo nigdy nie mierzylem ale raczej malo, zreszta widac na fotkach wyniki silowe: wyciskanie na plaskiej: 120 x 1 w 4 seri martwy: 120 x 5 w czwartej serii chcialem dodac ze odzywki jakie bralem do tej pory to : gainer(okolo 6kg, bialko(1kg) i glucosamina pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-30 14:24:16
w takim razie powiedz mi jakie musze miec podejscie bo chce zajsc bardzo daleko? a co do gainera to nie pije takich badziewi,wole sobie zjesc normalny posilek a kaske przeznaczyc na bcaa z olimpu ;] gawel czyli bcaa z olimpu nie ma takiego stezenia jak pisza na etykiecie?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-05-13 18:03:33
[...] B2) Wiosłowanie podchwytem 5x10 37.5kg https://www.youtube.com/watch?v=5eEg7FE4szs Szybki trening i do domu. Ogólnie jestem całkiem zadowolony, ale liczyłem że w MP pójdzie 10x25kg no ale trudno, będziemy pracować dalej. Jutro DL i tylko jeszcze się zastanawiam jakie ćwiczenia na brzuch dać i czy trzymac je na stałe czy np co tydzień zmieniać?
Tez nie chodzę na ogół w masce, kiedyś pewnie ludzie tak nie kontrolowali morfo, sam tego nie robiłem. U mnie na siłowni do dziś jedynie badania jakie słyszę że robią to test,e2,i prolka. A mogło mieć wpływ dziś na moje wyniki morfo że były robione po sniadaniu? I po zjedzeniu różnych tabletek???
[...] Sam jestem ciekaw jak to będzie wygladalo, zdawaj relacje obowiązkowo, też będę aktualizował jak to u mnie będzie przebiegało, plan mam podobny z tym że u mnie jest w planie jakieś 400mg testa, zobaczymy jak się sprawdzi Ip6, grejpfrut, cardio i nattokinaza zapobiegawczo która będzie szła cały czas. Ale ogólnie ja już się nastawiłem na co kilku [...]
Dzień dobry :) Zrobiłam sobie dzisiaj delikatne rozciąganie. Byłam zapisać się na fizjoterapię i pytałam, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, to Pani mi powiedziała, że jazda na rowerze bez obciążenia... Nie chce mi się w to wierzyć za bardzo, jutro będę u doktorka i wypytam, chociaż ostatnio mówił, że tylko pływanie wchodzi w grę. Miska - [...]
[...] edycji. Zauważyłem, że przy zwiększeniu ilości ww trochę moje efekty się zatrzymały. Być może przesadziłem z ich ilością, ale i tak nie jest źle. :) Ostanie białko jakie jadłem było truskawkowe, w sumie chyba jeszcze jadłem kiedyś waniliowe. Nie smakowały źle. Zła wiadomość jest taka, że zamówiony whey uns nie dotarł do mnie, co jest [...]
[...] że to stanie się z Milanem a co się w tedy stanie wszyscy wiemy.Zresztą już dziś/wczoraj większość kibiców wiedziała że jak zagra skład z Milanu to Barca tego meczu nie wygra(przykre ale prawdziwe),zresztą sam przed meczem proponowałem dwie wersje składu jakie bym widział na ten mecz.I na pewno żadna z nich by gorzej nie wypadła od tej Roury...
[...] wątki "nieaktualne" bądź "skasowane". Same śmieci w wynikach. Odpowiedz mi, albo mnie więc skieruj pod jakiś właściwy adres. Poza tym SKOROŚ TAKI MĄDRY to mi powiedz jakie słowa kluczowe miałbym wpisać aby trafić na dokładnie takie samo pytanie tutaj. No powiedz mi. To jest niewyobrażalnie trudne w natłoku wszystkich innych pytań o klatkę [...]
[...] wątki "nieaktualne" bądź "skasowane". Same śmieci w wynikach. Odpowiedz mi, albo mnie więc skieruj pod jakiś właściwy adres. Poza tym SKOROŚ TAKI MĄDRY to mi powiedz jakie słowa kluczowe miałbym wpisać aby trafić na dokładnie takie samo pytanie tutaj. No powiedz mi. To jest niewyobrażalnie trudne w natłoku wszystkich innych pytań o klatkę [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
